Datum: 02 apr, 23:00
Het is belangrijk om voor, tijdens en na een training voldoende te drinken. Dit is om te voorkomen dat men te veel vocht en koolhydraten verlies tijdens het sporten. Bij sport die langer dan 1 – 1,5 uur duurt, is aanvulling van koolhydraten gewenst. Dit kan door eten: bijvoorbeeld een banaan,...
» Lees dit hele bericht op Bezoek Haps
